Strength & Conditioning

国家大教堂力量和调节部门致力于减少伤害的流行,提高运动表现,并鼓励学生实施健康的生活方式。促进全身力量,练习有效的运动模式,以及学习适当的运动饮食需求有助于减少伤害的发生。

通过发展个性化和运动特定的力量,速度,敏捷性,耐力和灵活性,运动表现将得到放大。这些技能可用于即将到来的运动季节以及终生追求健康和健身。

通过体育课,团队训练和个人咨询,力量和训练人员将努力鼓励每位运动员挑战她的身体极限,鼓励她的队友,并为完成的工作感到自豪。

ncs力量和训练计划

高中个人健身
  • 促进身体活动,营养和健康认知功能的重要性。
中学个人健身
  • 实施有趣和创造性的锻炼计划,以促进青少年的健康和健康。
  • 集成运动技能,基于运动的训练和健身运动。
低年级敏捷技能发展
  • 教导形式跑步,运动位置,核心力量和运动技术对提高运动能力的重要性。
运动调节
  • 帮助运动员达到特定运动的最佳力量,运动和心血管水平。
教职员工力量锻炼计划
  • 通过团体力量训练和营养讲座促进健康的生活方式。
女性心脏健康
  • 鼓励身体活动和健康的饮食习惯,以减少心脏病和中风的发病率。

1名成员的名单。

 FITNESS & WEIGHT ROOM
 
周一至周五
上午7:00至下午6:30
 
夏令时(6月17日开始):
星期一,星期三和星期五:
上午8:00至下午4:00
星期二和星期四:上午10:00至下午6:30
 
关闭
7月4日和5日
 
提前关闭(下午4:00)
6月7日和6月10日至14日

The France-Merrick Fitness & Weight Room

这个4000平方英尺的设施拥有超过5,000磅的自由重量,30个训练站和一整套可变电阻机器。其心血管设备包括跑步机,自行车,赛艇运动员,楼梯踏步机和椭圆机。健身和举重室还有一个10码的伸展区域,并配备了速度发展和测量设备,包括药球,盒子和阻力带。